Una llave simple para recetas keto Unveiled
La mayoría de los enseres secundarios de una dieta keto son menores y temporales. Pero hay muchas controversias y algunos mitos que asustan a la Clan.
Dieta cetogénica antiinflamatoria Exploramos cómo la dieta cetogénica podría ser la esencia para combatir la inflamación crónica, promoviendo una salud óptima.
.44 Más allá de este intención, otro beneficio potencial es la reducción en el porcentaje de aceite corporal que se puede obtener con una dieta keto (ver pérdida de peso, más arriba).
Al comenzar una dieta keto, especialmente cuando existen niveles altos de resistor a la insulina, algunos reportes anecdóticos constatan que “demasiada” proteína puede desacelerar el proceso hacia cetosis y el control de la glucemia.
aún, al menos al principio, puede que tengas que ir al baño con más frecuencia. Esta puede ser la causa principal del aumento de la sed (arriba).
Una dieta keto puede resultar en un estómago más tranquilo, menos gases, menos calambres y dolores, lo que a menudo produce mejoras en los síntomas del síndrome de intestino irritable (SII).
Si read more deseas escuchar podcasts sobre la dieta cetogénica te recomendamos el podcast podcast de Diet Doctor o nuestra relación de otros podcasts sobre dieta desprecio en carbohidratos y cetogénica (todos en inglés).
Nutrients 2019: Cambios en antojos de comidas y en la conducta alimentaria posteriormente de un estudio de intervención con restricción alimentaria de carbohidratos (artículo en inglés)
Neurobiology of Aging 2012: La cetosis dietaria potencia la memoria en la disfunción cognitiva leve (artículo en inglés)
Sin embargo, es importante ser cautelosos. Como con la veteranoía de los estudios sobre pérdida de peso, estos estudios muestran que la pérdida de peso suele reducirse aproximadamente de los 6-12 meses.
En la gran veteranoía de los estudios de entrada calidad se ha demostrado que las dietas bajas en carbohidratos producen más pérdida de peso que otras dietas:
Existen mitos y controversias sobre la dieta keto, pero parece ser muy segura para la veteranoía de las personas.13 Sin bloqueo, hay tres grupos de personas que requieren una consideración distinto:
Puedes obtener más información sobre nuestro comité de expertos en este enlace. [evidencia débil]. ↩
European Journal of Clinical Nutrition 2017: La interpretación y el propósito de una dieta desestimación en carbohidratos en el tratamiento de la diabetes tipo 2: una revisión sistemática y un metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)